身近なところからケア

誰でも肝斑やシミはできないにこしたことはありません。
ですが肝斑の原因である女性ホルモンのバランスは、自分の意思で動かせるものではありません。

そこで肝斑をはじめとするシミの予防、また治療後の効果持続・再発予防のためにも、
日常生活の中で工夫できることはどんどんしておいた方がよさそうです。

すぐにでも治療をすすめたい！という方はこちらの近道ページから＞＞＞
 

まずはしっかりと紫外線対策

一にも二にも、肌にダメージを与え、シミの元をつくる紫外線に対しての防御が必要です。
紫外線はUV-A、UV-Bという二つの波長があり、
肌表面だけでなく真皮にまで入り込み、肌組織へのダメージを拡大させます。

そこで紫外線を防ぐサンスクリーン剤などの使用が必要になってきます。
また紫外線の量に気をつけるべきなのは実は真夏ではなく、春・初夏ですので、
早い段階から日焼け止めや日傘・帽子などでUVカットを習慣づけておきましょう。

シミやそばかすに効くといわれているL－システインなどのサプリメントを使用するのもいいかもしれません。

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化粧品は保湿を重点的に

わたしたちの皮膚が本来もっている保湿機能は、加齢とともに衰えていきます。
そこで保湿機能や有効成分が豊富に含まれた化粧品を利用したスキンケアが必要になってきます。

そこで、美容外科クリニックの研究をもとにした最近話題のドクターズコスメといった化粧品についても
検討してみる余地がありそうです。

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過度のマッサージなど、肌への刺激を減らす

鏡をのぞいては肌トラブルが気になるあまり、ついついマッサージやゴシゴシ洗顔などをしてしまいますよね。
でもこうした行為は肌への刺激となり、傷つけることから悪影響となります。

洗顔はやさしく、丁寧に。入念すぎるクレンジングやマッサージは控え、
肌が本来もつ再生能力をいかんなく発揮できるようケアしていきましょう。

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毎日の規則正しい生活を

毎日の生活を規則正しく整えることが肝斑対策につながります。
栄養バランスの整った食事、十分な睡眠。
そして適度な運動、ストレスに対する工夫など、日常生活の中で心身のバランスが整う工夫をしていきましょう。

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毎日何気なく行なっている紫外線対策やスキンケア、食事や睡眠など、
ひとつひとつの積み重ねが肝斑対策につながることがご理解いただけましたか？

みなさんもいつもの生活をいま一度見直してみませんか？